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PRÁCTICA DE YIN YOGA

siempre en hora canaria

COMIENZA TU DÍA CON ENERGÍA LIMPIA

¿Qué es el Yin

Yoga?

Una de mis prácticas preferidas es el Yin Yoga, por los beneficios que obtengo de él.

Uno de ellos, es traer la mente al momento presente y a la permanencia.

Las posturas en Yin Yoga son más pasivas y se mantienen durante mayor tiempo.

De esta forma, trabajamos en estirar, estimular y rejuvenecer tejidos como las fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y el líquido sinovial, que es líquido que se encuentra en las articulaciones.

ENERGÍA YIN

La energía Yin hace referencia a lo lento, suave, pasivo. Es la energía femenina. El tiempo que transcurre entre el atardecer y el amanecer.

Sus elementos son el agua, tierra, luna y la noche.

Al practicar Yin Yoga, conectamos con esta energía de pasividad, suavidad y presencia, donde las posturas se mantienen entre 2 y 5 minutos, y en las que, en vez de trabajar los músculos, se trabajan las fascias y los tejidos conectivos.

Es una práctica ideal cuando estamos más ansiosos/as o estresados/as.

BENEFICIOS DEL YIN YOGA

El simple hecho de mover tu cuerpo, ya aporta beneficios para tu organismo. Pero, ¿cuáles son los beneficios específicos del Yin Yoga?

Para cualquier condición física

Mejora la flexibilidad

Aporta estabilidad a las articulaciones

Entras en un estado de relajación profunda

Te calma y equilibra emocionalmente

Regula el cortisol

¿Qué necesitas?

Ordenador, tablet o teléfono móvil con acceso a Internet; una esterilla; intención y ganas de cambiar a mejor tu estado emocional.

*Si tienes alguna consulta, duda, lo que sea, puedes contactarme vía correo a info@sandrapitters.com

Impartido por Sandra Pitters

YTT200hrs Certifcate No.2021-10845

Issued in Pune, India. Kavaalya International Yoga Training Center