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PRÁCTICA DE YIN YOGA
siempre en hora canaria
COMIENZA TU DÍA CON ENERGÍA LIMPIA
¿Qué es el Yin
Yoga?
Una de mis prácticas preferidas es el Yin Yoga, por los beneficios que obtengo de él.
Uno de ellos, es traer la mente al momento presente y a la permanencia.
Las posturas en Yin Yoga son más pasivas y se mantienen durante mayor tiempo.
De esta forma, trabajamos en estirar, estimular y rejuvenecer tejidos como las fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y el líquido sinovial, que es líquido que se encuentra en las articulaciones.
ENERGÍA YIN
La energía Yin hace referencia a lo lento, suave, pasivo. Es la energía femenina. El tiempo que transcurre entre el atardecer y el amanecer.
Sus elementos son el agua, tierra, luna y la noche.
Al practicar Yin Yoga, conectamos con esta energía de pasividad, suavidad y presencia, donde las posturas se mantienen entre 2 y 5 minutos, y en las que, en vez de trabajar los músculos, se trabajan las fascias y los tejidos conectivos.
Es una práctica ideal cuando estamos más ansiosos/as o estresados/as.
BENEFICIOS DEL YIN YOGA
El simple hecho de mover tu cuerpo, ya aporta beneficios para tu organismo. Pero, ¿cuáles son los beneficios específicos del Yin Yoga?
Para cualquier condición física
Mejora la flexibilidad
Aporta estabilidad a las articulaciones
Entras en un estado de relajación profunda
Te calma y equilibra emocionalmente
Regula el cortisol
¿Qué necesitas?
Ordenador, tablet o teléfono móvil con acceso a Internet; una esterilla; intención y ganas de cambiar a mejor tu estado emocional.
*Si tienes alguna consulta, duda, lo que sea, puedes contactarme vía correo a info@sandrapitters.com
Impartido por Sandra Pitters
YTT200hrs Certifcate No.2021-10845
Issued in Pune, India. Kavaalya International Yoga Training Center